Kelb huwa aħjar minn ġinnasju!

Trid tkun f'forma kbira, tibqa' b'saħħitha u tieħu pjaċir fl-istess ħin? Ikseb kelb! Skont ir-riċerka, is-sidien tal-klieb jagħmlu aktar eżerċizzju waqt li jimxu mal-annimali domestiċi tagħhom milli dawk li jmorru l-ġinnasju.

Ritratt: www.pxhere.com

Imħallef għalik innifsek: anki jekk persuna timxi b'mod attiv il-kelb darbtejn kuljum, u fl-istess ħin kull mixja ddum mill-inqas 24 minuta (li, ovvjament, hija qasira ħafna għal kelb), 5 sigħat 38 minuta "ġiri" fi Gimgha.

Madankollu, sid il-kelb medju jipprovdi wkoll lill-kelb b'minimu ta 'tliet mixjiet itwal fil-ġimgħa, li jżid sagħtejn u 2 minuta addizzjonali mal-medja.

B'paragun, nies li m'għandhomx klieb biss jeżerċitaw medja ta 'siegħa u 1 minuta fil-ġimgħa fil-ġinnasju jew għal ġirja. Iżda kważi nofs (20%) tan-nies li m'għandhomx annimali domestiċi ma jagħmlu eżerċizzju xejn.

Fl-istess ħin, skont ir-rispons tal-parteċipanti tal-istudju, li jmorru l-ġinnasju ħafna drabi huwa pperċepit bħala "dover", filwaqt li l-mixi ma 'kelb huwa ta' pjaċir. Barra minn hekk, filwaqt li dawk li jmorru l-ġinnasju qed jgħaraq ġewwa, is-sidien tal-klieb qed iqattgħu ħin barra jgawdu n-natura.

Ritratt: pixabay.com

L-istudju sar fir-Renju Unit (Bob Martin, 2018), u involva 5000 persuna, inklużi 3000 sid ta’ klieb, li 57% minnhom elenkaw il-mixi tal-kelb tagħhom bħala l-forma ewlenija ta’ attività fiżika tagħhom. Aktar minn ¾ tas-sidien tal-klieb qalu li jippreferu jmorru jimxu mal-pet tagħhom milli jmorru l-ġinnasju.

78% tas-sidien tal-klieb qalu li l-mixi ma’ ħabib b’erba’ saqajn dejjem huwa ta’ pjaċir, u 22% biss ammettew li xi drabi l-mixi ta’ kelb isir “dover”. Fl-istess ħin, 16% biss tal-parteċipanti fl-istudju qalu li jieħdu pjaċir imorru l-ġinnasju, u 70% iqisuha bħala "dmir obbligatorju".

Irriżulta wkoll li għal 60% tas-sidien tal-klieb, li jkollhom annimali domestiċi biss hija skuża biex imorru jimxu, u fl-istess ħin qatt ma jċedu dan il-pjaċir, anke quddiem restrizzjonijiet ta’ ħin. Fl-istess ħin, 46% tal-ġinnasju ammettew li spiss ifittxu skuża biex ma jeżerċitawx.

U peress li stil ta’ ħajja attiv għandu effett pożittiv fuq is-saħħa, nistgħu nikkonkludu li l-klieb jagħmluna aktar b’saħħithom.

Ritratt: pixabay.com

Id-Dipartiment tas-Saħħa tar-Renju Unit irrakkomanda 30 minuta ta’ eżerċizzju ta’ intensità moderata minn 3 sa 5 darbiet fil-ġimgħa bħala miżura preventiva għal mard kardjovaskulari. U jidher li l-klieb mhux biss isalvaw lis-sidien tagħhom minn attakk tal-qalb, iżda fl-istess ħin jgħinu biex jgħaqqdu n-negozju mal-pjaċir.