Fitness Bażiku għal Klieb Show: Eżerċizzji

 Dawn l-eżerċizzji jistgħu jiġu mhaddma minn kwalunkwe sid u kwalunkwe kelb se jwettaq, irrispettivament mill-età u l-karatteristiċi strutturali.

Eżerċizzju għall-klieb tal-wirja fuq uċuħ stabbli

Eżerċizzji f'livell wieħed: statika b'elementi ta' mmaniġġjar:

 Stand tal-wirja fi pjan wieħed għal żmien (minn 30 sekonda sa 2 minuti). Iffoka fuq istopwatch jew issettja tajmer u kkontrolla l-kelb fil-pożizzjoni. Għal kelb, dan huwa għeja ħafna, għalhekk jekk l-annimali domestiċi jista 'joqgħod għal 2 minuti, għamilt passi kbar. L-annimali domestiċi jistgħu jiġu mitmugħa f'dan il-ħin.

Eżerċizzji f'diversi livelli: kontrazzjoni attiva tal-muskoli

1. Squats (minn 30 sekonda sa 1 minuta). F'termini ta 'kwantità, tkun iggwidata mill-kapaċitajiet tal-kelb. L-għoli tat-tieni livell huwa l-għoli tal-hock jew tal-ġog tal-karpal (is-saqajn ta 'quddiem huma elevati). Jekk l-għoli huwa akbar, il-kelb jesperjenza skumdità, u t-taħriġ ma jibqax fuq kontrazzjoni attiva tal-muskoli, iżda fuq tiġbid. Il-pass ta 'squats għandu jkun bil-mod kemm jista' jkun.
2. Push-ups (minn 30 sekonda sa 1 minuta). Din id-darba r-riġlejn ta’ wara qed jiżdiedu. L-għoli tal-pass huwa l-istess bħal għall-eżerċizzju preċedenti. Tista 'tiggwida lill-kelb tiegħek b'kura sabiex jagħmel push-ups b'mod korrett. Il-minkeb tal-kelb waqt push-ups għandu jkun dirett tul il-ġisem.

Eżerċizzji f'diversi livelli: tagħbija ta 'koordinazzjoni

Tixbit għall-wiċċ (minn 15-il sekonda sa 1 minuta). Passi huma użati (madwar 6), iżda mhux slide. Il-veloċità mhix importanti, iżda għandu jinżamm pass pjuttost kajman kemm fit-tlugħ kif ukoll fl-inżul. L-għoli tal-pass huwa bejn wieħed u ieħor ugwali għall-għoli tal-hock.

Eżerċizzju għall-klieb tal-wirja fuq uċuħ instabbli

Eżerċizzji ta 'livell wieħed: statika b'elementi ta' mmaniġġjar

Stand tal-wirja għall-ħin (minn 10 sa 30 sekonda). F'dan il-każ, il-kelb irid jisforza ħafna biex iżomm lilu nnifsu fil-pożizzjoni. Trid tkun ċert li l-metatarsus u l-polz tagħha huma perpendikolari mal-linja tal-orizzont. Tħallix l-opportunità li pass taħt il-ġisem jew pass 'il quddiem bir-riġlejn ta' quddiem.

Tagħbija ta' koordinazzjoni

Dawwar madwar l-assi tiegħu (minimu 3 f'kull direzzjoni, massimu 7 f'kull direzzjoni). Huwa mixtieq li d-dawriet jalternaw (wieħed f'direzzjoni waħda, it-tieni fl-oħra, eċċ.) Ibda b'numru minimu.

Eżerċizzji f'diversi livelli: studju attiv tal-muskoli fil-fond

Tiġbid 'il fuq / 'il quddiem b'kontrazzjoni tal-muskoli tad-dahar (minimu 5 – 7 kontrazzjonijiet, massimu 10 kontrazzjonijiet). Se jkun diffiċli għal Bidu li jinnota l-kontrazzjoni tal-muskoli tad-dahar, iżda idealment għandna naraw kif il-muskoli jinġabru f'"accordion" mid-dahar sal-bażi tad-denb. L-għoli tal-uċuħ huwa l-istess bħal fl-eżerċizzji preċedenti. It-trattament li jilħaq il-kelb għandu jkun twil u artab (mhux ikel niexef u mhux xi ħaġa li hija diffiċli ħafna biex tigidmu), sabiex "jiddem" b'mod korrett, taħdem mal-muskoli tax-xedaq - dan huwa meta l-kontrazzjonijiet tal-impuls jgħaddu id-dahar. Meta l-kelb jilħaq, għandu jkun hemm linja dritta mill-imnieħer sal-bażi tad-denb, id-dahar tar-ras għandha tinżel. L-eżerċizzju huwa ideali biex taħdem kważi l-gruppi kollha tal-muskoli.

Multiaxjali: it-tisħiħ tal-muskoli żgħar

Mejjel lejn is-swaba tar-riġlejn (minimu 2 inklinazzjonijiet għal kull sida, massimu 5 inklinazzjonijiet għal kull sida: għal quddiem wieħed, it-tieni quddiem, faċċata ta' wara u sida ta' wara li fadal). L-eżerċizzji jsiru b'pass kajman, li huwa ħafna aktar diffiċli għall-kelb. Il-kelb jifrex sew u jsaħħaħ il-ligamenti ta 'l-ispalla, il-minkeb u, fil-prinċipju, il-ligamenti tar-riġlejn ta' quddiem, filwaqt li jżomm kompletament lilu nnifsu fuq il-muskoli tar-riġlejn ta 'wara. Meta l-geddum tal-kelb jilħaq is-saqajn ta 'wara, il-muskoli laterali u ta' wara huma involuti, filwaqt li huwa permissibbli jekk il-kelb jgħaddi minn fuq is-saqajn ta 'quddiem (mhux meħtieġ li jiġu ffissati f'punt wieħed). Ma tistax taqsam b’riġlejk ta’ wara.

Tisħiħ tal-apparat articular-ligamentous

Imtedd / toqgħod (minn 5 sa 10 darbiet). Huwa diffiċli ħafna għal kelb li jiċċaqlaq minn pożizzjoni għal oħra meta “l-​art titlaq minn taħt saqajh.” Il-muskoli kollha tar-riġlejn pettorali, ir-riġlejn ta 'wara huma involuti, u jekk iżżomm il-kura b'mod korrett (għoli biżżejjed), imbagħad tagħbija l-għonq sabiex il-kelb iżomm rasu b'mod korrett.

Eżerċizzji mħallta tal-klieb tal-wirja

Eżerċizzji ta 'livell wieħed: statika b'elementi ta' mmaniġġjar

Stand għall-ħin (minn 10 sekondi sa 30 sekonda). Tista 'tbiddel l-uċuħ: per eżempju, l-ewwel il-kelb fuq wiċċ instabbli bis-saqajn ta' quddiem tiegħu, u mbagħad bis-saqajn ta 'wara.

Eżerċizzji f'diversi livelli: studju attiv tal-muskoli fil-fond

Tiġbid 'il fuq / 'il quddiem b'kontrazzjoni tal-muskoli tad-dahar (minimu 5 – 7 kontrazzjonijiet, massimu 10 kontrazzjonijiet). Meta tiġbed 'il fuq, għandek bżonn iżżomm il-kelb b'kura sabiex ma joqgħodx bilqiegħda. Il-muskoli tan-naħa t'isfel tad-dahar, tad-dahar, tal-għonq, tal-muskoli pettorali u tal-muskoli tar-riġlejn ta 'wara huma tensjoni. Ikseb kontrazzjonijiet tal-muskoli mid-dahar sal-bażi tad-denb. Meta tiġbed 'il quddiem, idealment għandu jkun hemm linja orizzontali parallela mal-art mill-bażi tad-denb sal-imnieħer. F'dan il-każ, ir-riġlejn għandhom ikunu perpendikolari mal-linja tal-orizzont.

Eżerċizzji biex jissaħħaħ l-apparat artikolari-ligamentous tal-klieb tal-ispettaklu

Sit / toqgħod (minn 5 sa 10 darbiet). Bħal fl-eżerċizzji preċedenti, kollox isir bl-inqas pass possibbli. 

Qlib tat-tagħbijiet fil-kundizzjoni bażika għall-klieb tal-ispettaklu

• Trott Steeplechase (bl-użu ta’ Cavaletti).
• Mixi lura. Tista' tkun sorpriż, iżda ħafna mill-klieb ma jistgħux jimxu lura. Il-kelb irid jimxi dritt, ma jxaqleb fuq naħa jew oħra. Il-kelb irid jagħmel mill-inqas 10 passi ma’ kull sida. L-ewwel, tista 'toħloq kuritur dejjaq żgħir (per eżempju, fuq naħa waħda - ħajt, fuq l-oħra - xi tip ta' ostaklu).
• Aqbeż. Dan isir bil-mod kemm jista 'jkun, iżda sabiex il-kelb qabeż fuq xi wiċċ, iddawwar madwar l-assi tiegħu, u jaqbeż bir-reqqa (jekk il-kelb huwa żgħir, huwa aħjar li tbaxxih fuq idejk).

Ara wkoll:

Kif tagħmel Fitness Bażiku għal Klieb Show