Fitness ma 'kelb

Il-klieb tagħna jbatu minn stil ta’ ħajja sedentarja bħalma nagħmlu aħna. Il-piż żejjed, bil-konsegwenzi kollha li jirriżultaw, jikkawża ħsara sinifikanti lis-saħħa, idgħajjef it-ton ġenerali tal-ġisem u jnaqqas l-immunità. Ġie ppruvat li n-nuqqas ta 'attività fiżika jqarreb ix-xjuħija, filwaqt li stil ta' ħajja attiv jippermettilek ittawwal is-saħħa tal-għadam u l-ġogi, is-sistemi kardjovaskulari u oħrajn tal-ġisem. Iżda qabel ma tgħaddi għal programm ta 'fitness konġunt, għandek bżonn titgħallem ir-regola ewlenija: kull wieħed minna huwa individwu. Dan ifisser li l-isports u l-intensità tal-attività fiżika għandhom ikunu wkoll individwali. Pereżempju, jekk il-jogging konġunt u l-aġilità jkunu ġenna reali għal border collie, allura l-bulldog Franċiż żgur mhux se japprezza inizjattiva bħal din. Minbarra l-karatteristiċi tar-razza, huwa wkoll meħtieġ li titqies l-età tal-kelb, il-piż tiegħu, il-forma fiżika u l-istat tas-saħħa. 

Meta tippjana programm ta 'taħriġ, kun żgur li tikkunsidra l-karatteristiċi individwali tiegħek u l-karatteristiċi individwali tal-kelb tiegħek. Mhuwiex scary jekk inti ma tistax immedjatament tmur għal tagħbijiet għoljin. Ħafna aktar importanti hija l-konsistenza. Isma lilek innifsek u lill-pet tiegħek u ċċaqlaq bla xkiel minn sempliċi għal aktar kumpless. Ftakar li l-isport, l-ewwel nett, għandu jġib pjaċir, u li ċ-champions ma jitwieldux, imma jsiru!

Jekk tiddeċiedi li teżerċita mal-kelb tiegħek, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tikkonsulta mat-tabib tiegħek u tieħu l-pet tiegħek għand veterinarju għal checkup. Huwa meħtieġ li tivvaluta b'mod sobri s-sitwazzjoni attwali (int u l-pet tiegħek għandek piż żejjed, kemm għandek bżonn titlef kg, hemm xi kontraindikazzjonijiet għal raġunijiet ta 'saħħa, eċċ.) U tiffissa b'mod korrett miri. Il-kundizzjoni tajba tal-ġogi għandha tibbenefika s-saħħa tiegħek - u fl-ebda każ viċi versa, li jista 'jiġri bil-programm ta' eżerċizzju ħażin.

Iżda dan kollu huwa teorija, u issa ejja ngħaddu għall-prattika. X'inhu fitness tal-klieb? Liema eżerċizzji se jgħinu biex jeħles mill-piż żejjed u jżommu tajjeb fil-futur?

U nibdew bil-mixi. Iva, iva, jidher li m'hemm l-ebda kompitu eħfef. Madankollu, il-benefiċċji tal-mixi m'għandhomx jiġu sottovalutati. 

Il-mixi huwa l-eżerċizzju perfett biex ittejjeb is-saħħa tiegħek. Jippermetti:

– tnaqqas ir-riskju ta’ attakk tal-qalb, puplesija u dijabete tat-tip 2,

– tnaqqas ir-riskju ta’ kanċer tal-musrana,

– tnaqqas il-pressjoni

– tnaqqas il-livelli tal-kolesterol,

– ittejjeb l-istat emozzjonali,

– Tipprevjeni l-osteoporożi

– tiżviluppa flessibbiltà u koordinazzjoni,

– u, ovvjament, biex jitnaqqas il-piż żejjed.

Imma kemm iddum biex timxi? L-aħjar - minn 30 minuta kuljum b'pass mgħaġġel. Għal darb'oħra, ikkunsidra l-karatteristiċi tiegħek u l-karatteristiċi tal-kelb. Jekk int jew il-pet tiegħek tkun bla nifs, ħu pawża u agħmel mixja bil-mod. Ħażna pedometru u żid it-tul tal-mixjiet tiegħek maż-żmien.

Tinsiex dwar in-nutrizzjoni xierqa. Dieta bilanċjata hija parti essenzjali ta 'kwalunkwe programm ta' fitness.

Jekk possibbli, ibdel it-terren, imxi fuq uċuħ differenti: fuq ħaxix, ramel, ilma baxx ... Allura ma tiddejjaqx bil-pajsaġġi tas-soltu, u l-ġisem jirċievi tagħbija addizzjonali.

U ponta oħra utli. Ħalli l-kelb imexxik minn żmien għal żmien. Jekk trid tmur aktar mgħaġġla – ċedi, jekk trid tevita l-ostaklu – segwiha. Dan ma jfissirx li l-kelb għandu jiġbdek (inti tista' tikkontrolla l-moviment tiegħu b'ċinga xorta waħda), ħallih jistabbilixxi l-pass.

Ikun kbir jekk, wara li tkun mhaddma mixjiet fiż-żona tal-madwar, issib l-opportunità li perjodikament toħroġ fin-natura. Mixjiet twal permezz tal-foresti u max-xmajjar se jibbenefikaw mhux biss il-forma tiegħek, iżda wkoll il-burdata tiegħek!

Meta l-mixi intensiv ma jkunx biżżejjed, tista 'tgħaddi għall-jogging. Imma oqgħod attent: mhux il-klieb kollha se jħobbu jiġru. Iffamiljarizza ruħek mal-karatteristiċi tar-razza tal-pet tiegħek. Huwa attiv biżżejjed għal ġirjiet regolari?

Bħal fil-mixi, trid tiżviluppa bla xkiel fil-ġiri. Tiġrijiet kwieti għal ftit minuti huma biżżejjed għat-test, iżda maż-żmien tibda tikkontrolla l-bar ta 'diversi kilometri.

Il-kelb għandu jimxi ħdejk fuq xedd jew ġibda speċjali (jagħti ttaffi u jippermettilek li ma tgħawwiġx il-kelb b'mod qawwi). Jekk tkun għajjien u tipprova tieqaf, ħalliha tistrieħ, tisforzax tagħmel l-eżerċizzju.

Jekk possibbli, mur ġirja f’postijiet pittoreski fejn ma jkunx hemm karozzi u folol ta’ nies. Dan se jferrħuk wara ġurnata twila fuq ix-xogħol, u l-kompitu tagħna huwa li nagħmlu l-idoneità mhux biss effettiva, iżda wkoll pjaċevoli, li tagħti ferħ.

Jekk il-kelb tiegħek huwa runner naturali, ikun reat li ma titgħallimx issuq bir-rota miegħu!

Forsi ċ-ċikliżmu ma 'kelb huwa l-aktar mod pjaċevoli biex tqatta' ħin b'benefiċċji għas-saħħa. U għal razez attivi, divertiment bħal dan huwa salvazzjoni reali. Waqt li qed naħdmu, l-annimali domestiċi tagħna huma sfurzati jistennewna fil-ħitan tal-appartament, fejn m'għandhomx l-opportunità li jiġru u jiġġebbed. Klieb attivi ma tantx jistgħu isofru tbatijiet bħal dawn, u karozzini bir-roti huma biss dak li għandhom bżonn. Dan huwa mod kif tiġri mill-qalb, kif tissaħħan, tarmi l-enerġija u anke tgħejja!

Meta tmur fuq ir-rota mal-kelb tiegħek għall-ewwel darba, tgħaġġla biex titla 'fuq ir-rota mill-ewwel. Idraw il-kelb tiegħek l-ewwel. Imxi ħdejn ir-rota, waħħal iċ-ċinga magħha, u kkontrolla l-movimenti tal-kelb. Hija għandha tmur quddiem ir-rota u ma tagħmel jerks mhux mistennija. Ladarba tkun mhaddma din il-ħila, fuq ir-rota tiegħek. Ibda b'mixjiet qosra u kwieti f'żoni b'popolazzjoni baxxa u gradwalment imxi għal oħrajn itwal u aktar attivi.

Matul ix-xhur tas-sajf, l-opportunità li tmur ġo korp ta 'ilma sikur hija imprezzabbli. Iċċaħħadx lilek innifsek u lill-pet tiegħek minn tali pjaċir. Ħażna ġugarelli tal-klieb li jżommu f'wiċċ l-ilma (Zogoflex, Kong, Petstages) qabel ma tivvjaġġa. Allura inti tiddiversifika l-għawm tas-soltu ma 'logħba interessanti.

Meta tkun fuq l-ilma, tinsiex issegwi l-prekawzjonijiet tas-sigurtà!

Frisbees, logħob bil-ballun, stick, tug of war (Zogoflex u Petstages għandhom ġugarelli bħal dawn) huma l-komponenti klassiċi ta 'pastime kuntenti għal kelb u mod effettiv biex jittrattaw liri żejda kemm għal tagħha kif ukoll għal sidha. Ipprova lift u tarmi l-ballun 50 darba - u tħoss kif jaħdmu l-muskoli kollha tiegħek! Jista 'jkun eħfef u aktar pjaċevoli fitness?

Barra minn hekk, il-logħob attiv mhuwiex biss sport. Dan huwa ċans li r-relazzjoni bejn is-sid u l-annimali domestiċi tkun saħansitra aktar b'saħħitha u aktar ta 'fiduċja, u ammont kbir ta' emozzjonijiet pjaċevoli biex boot.

Tista’ taqra aktar dwar logħob bil-klieb u l-ġugarelli fl-artikoli tagħna: “”, “”, “”.

L-aġilità hija l-passaġġ ta 'ostakli minn kelb taħt il-gwida tas-sid (jew trejner). Xogħol f'tim interessanti u serju ħafna. Iva, mhux il-klieb kollha jħobbu jkunu stilel tal-aġilità, imma jekk il-pet tiegħek juri kapaċità għal dan l-isport, ibqa' ċert li t-taħriġ jagħmlu aktar ferħan u dgħif. U se jtejbu wkoll b'mod sinifikanti l-forma fiżika tiegħek, għax ikollok tegħleb l-ostakli mal-ħabib tiegħek b'erba' saqajn!

Tista' tgħammar il-bitħa tiegħek stess għall-aġilità (sempliċement installa l-ostakli lilek innifsek: diversi postijiet, ostakli, ċrieki - agħti riedni ħielsa lill-immaġinazzjoni tiegħek) jew tipprattika fuq bażi speċjali.

U issa se nippruvaw ngħaqqdu dak kollu ta 'hawn fuq f'mixja waħda ta' fitness! Immaġina li qed timxi bil-kelb tiegħek. Imxi għal ftit minuti bħala warm-up, imbagħad iġri, tilgħab il-frisbee, agħmel b'aġilità, u fl-aħħar erġa' imxi b'pass kalm għal ftit minuti. X'jiġri jekk ix-xenarju madwar huwa sabiħ? U jekk ikun hemm park fil-qrib, u jog konġunt jista 'jiġi sostitwit b'rikba tar-rota? Naqbel, huwa aktar interessanti milli tmur il-ġinnasju. Barra minn hekk, l-infiq tal-ħin mas-sid jagħmel il-kelb tassew kuntent. Nittamaw li din l-iskema taħdem u viċi versa!

Stil ta 'ħajja attiv huwa kbir. Imma ftakar li ċ-ċavetta għas-suċċess fl-isport u s-saħħa b'mod ġenerali hija dieta bilanċjata ta 'kwalità għolja.

Huwa meħtieġ li tippjana tagħbija ta 'fitness flimkien ma' dieta. Biex tikseb ir-riżultat, tinsa dwar fast food u junk food ieħor: jagħmel ħsara mhux biss lill-figura, iżda wkoll lill-benessri tiegħek. Jekk possibbli, ħu parir mingħand dietista professjonali. Dan jgħinek torganizza dieta li hija tajba għalik.

Tinsiex dwar is-sieħba tiegħek – l-atleta b’erba’ saqajn. Huwa għandu bżonn ikel tajjeb għas-saħħa bħalma tagħmel int.

Għal kelb, huwa aħjar li tagħżel dieti premium (Monge, eċċ.) Li jikkorrispondu għall-età u l-karatteristiċi individwali tal-annimali domestiċi. Huwa importanti li s-sors ewlieni ta 'proteina fl-għalf ikun proteina naturali ta' kwalità għolja tal-annimali (tiġieġ, ħaruf u oħrajn), u mhux ċereali u ħxejjex. In-nutrizzjoni bbażata fuq il-laħam biss tgħin lill-annimali domestiċi jiżviluppa kif suppost u jiżvela l-potenzjal naturali tiegħu: wara kollox, kwalunkwe, anki l-iċken kelb, huwa primarjament predatur!

Nutrizzjoni bilanċjata u magħżula sewwa se tagħti spinta kbira ta 'enerġija lill-pet tiegħek u tippermettilek tkun fil-quċċata tal-forma tiegħek kuljum!

Nawguraw is-suċċess tiegħek fl-isport tat-tim!