X'għandek tagħmel jekk iż-żiemel juri reżistenza waqt it-taħriġ?

X'għandek tagħmel jekk iż-żiemel juri reżistenza waqt it-taħriġ?

Iddisinjt bir-reqqa programm ta’ taħriġ sistematiku u progressiv għaż-żiemel tiegħek, imma kull darba li żżid tip ġdid ta’ xogħol, tiltaqa’ ma’ xi reżistenza?

M'għandekx paniku! Irrealizza li kull darba li tgħolli l-livell, inevitabbilment se tiltaqa 'ma' reżistenza. Din hija parti normali tat-taħriġ taż-żwiemel. Aħdem biss permezz tal-problema bil-mod, f'passi tat-trabi.

Żomm "lista ta' kontroll" f'moħħok biex tgħinek tiddeċiedi jekk għandekx bżonn tieħu ftit passi lura, pass lura xi ftit, jew għandekx tegħleb ir-reżistenza. Għandu jkun hemm tliet affarijiet fuq din il-"lista".

1. Problemi fiżiċi. Trid tkun taf li ż-żiemel tiegħek huwa tajjeb, li xejn ma jweġġgħu. Huwa kollox sew mal-hocks tagħha? Hija lura sew? Hemm xi problemi bi snienek? Is-snaffle hija tajba għaliha? U s-sarġ?

2. Ittestja lilek innifsek. Kun żgur li qed tuża l-kontrolli taż-żiemel tiegħek b'mod korrett. Trid tkun ċert li m'intix qed tagħti sinjali konfliġġenti.

Ejja ngħidu li qed issuq lejn il-lemin (sieq il-leminija tinsab ġewwa). Imbagħad inti swerve fil-linja kwart u jiddeċiedi li riġel rendiment lejn ix-xellug. Riġel tal-lemin tiegħek huwa wara l-girth, titlob liż-żiemel biex jiċċaqlaq. Madankollu, għandek drawwa ħażina - tagħfas wisq fuq sieq il-leminija u ġismek jxaqleb lejn il-lemin. Minħabba li ż-żiemel tiegħek huwa komdu miegħek bilqiegħda fiċ-ċentru, diffiċli għalih imur lejn ix-xellug għax sieqek qed tgħid, “Mur ix-xellug,” imma l-piż tal-ġisem tiegħek qed jgħid, “Ma rridx li tmur lejn il- telaq.” Fl-aħħar mill-aħħar, tiddeċiedi għalik innifsek li ż-żiemel tiegħek ma jistax jiċċaqlaq għall-ġenb, li mhux lest u jirreżisti. Imma r-realtà hi li int il-problema - qed tagħti liż-żiemel sinjali konfliġġenti.

3. It-tielet ħaġa li nagħmel jekk iż-żiemel tiegħi verament qed juri reżistenza jew jurini li ma jistax jagħmel xi ħaġa hija aħseb dwar kif tibdel l-eżerċizzju, li mhix mogħtija lilna. Inżomm l-"essenza" tal-eżerċizzju, iżda tagħmilha aktar sempliċi.

Nixtieq naqsam miegħek xi ideat li jistgħu jgħinuk issib soluzzjoni għall-problema lilek innifsek u tifhem kif tnaqqas il-kumplessità tal-eżerċizzju (iż-żiemel ikollu jlaħħaq magħha, u jkollok tikseb ir-riżultat).

Jekk tadotta dan l-approċċ, ir-reżistenza ssir maniġġabbli, u possibbilment tisparixxi għal kollox. Imbagħad tista 'gradwalment iżżid id-diffikultà mill-ġdid, iżżid ir-rekwiżiti.

Ejja ngħidu li tibda n-nofs pass mil-linja tal-kwarta tal-arena sal-ħajt twil. Kollox jaħdem għall-ewwel ftit passi, iżda mbagħad iż-żiemel tiegħek jibda jirreżisti. Forsi jonqos jew tneħħi rasha. Neħħi l-kumplessità mill-eżerċizzju, tibda tagħmel konċessjoni metru mal-ħajt twil, u mhux mil-linja tal-kwart.

Jew, ejja ngħidu li tibda tiġġieled maż-żiemel meta tidħol f'movimenti laterali aktar avvanzati, bħal spalla 'l ġewwa, hip-in, jew nofs nofs. Hemm diversi affarijiet li tista 'tagħmel biex tnaqqas id-diffikultà. Tista 'tnaqqas l-angolu. Minflok ma titlob l-ispalla 'l ġewwa, agħmel l-ispalla 'l quddiem (nofs l-angolu ta' l-ispalla 'l ġewwa). Jew, minflok ma titlob lill-ġenbejn għal ġewwa fi tliet binarji, staqsi liż-żiemel biex jimxi filwaqt li jżomm nofs dak l-angolu. Meta tagħmel in-nofs, minflok ma tmur mill-kantuniera għal X, naqqas l-angolu billi timxi minn K jew F għal G.

Fir-rigward ta 'l-ispalla u l-ġenbejn, ħu inqas passi. Ħu tlieta jew erba 'passi ta' kwalità u mbagħad iddritta ż-żiemel. Ħalliha tistrieħ. Imbagħad irrepeti tlieta jew erba 'passi. Jew jimxu b'mixja aktar bil-mod, bħal mixja.

Uri l-immaġinazzjoni tiegħek billi tnaqqas id-diffikultà tal-eżerċizzju. Immaġina li għandek bżonn tintroduċi xi ħaġa ġdida fit-taħriġ tiegħek, imma agħmel dan f'"passi tat-trabi" sabiex iż-żiemel tiegħek dejjem jaħseb li hu champion, irrispettivament minn dak li titlobu jagħmel.

Jane Savoy (sors); traduzzjoni minn Valeria Smirnova.