Isma' ġismek!

Isma' ġismek!

Huwa axioma li bilqiegħda korretta hija l-bażi ta 'ġestjoni tajba taż-żwiemel. Rikieb li m'għandux is-sedil korrett ma jistax jinfluwenza sew liż-żiemel.

Ħafna rikkieba jistaqsu lilhom infushom mistoqsijiet li xi drabi lanqas ma jistgħu jiksbu tweġiba mingħand min iħarreġ:

Għaliex iż-żiemel tiegħi dejjem jieħu direzzjoni waħda meta nirkeb?

Għaliex iż-żiemel tiegħi kultant jissielet anke bl-aktar ordnijiet sempliċi?

Għaliex iż-żiemel tiegħi huwa dejjem aktar iebes b'mod sinifikanti fuq naħa waħda mill-oħra?

Nistgħu niksbu t-tweġiba għal 90% ta' dawn il-mistoqsijiet waħedna, ibbażati fuq l-osservazzjonijiet u s-sentimenti tagħna stess waqt is-sewqan. Normalment niffukaw tant fuq ix-xogħol taż-żiemel li ninsew għal kollox lilna nfusna. Iżda huwa l-ġisem tagħna, jew aħjar, il-kapaċità tagħna li nikkontrollawh, li għandu impatt kbir fuq il-kwalità tal-movimenti taż-żiemel, il-bilanċ tiegħu, il-konduttività, il-kuntatt. Jekk il-pożizzjoni tagħna tiddeterjora, ma nistgħux inwasslu b'mod korrett it-tifsira tal-kmand mogħti liż-żiemel, iż-żiemel jintilef u jitħawwad.

Bilqiegħda mhux korretta u, konsegwentement, użu ħażin tal-kontrolli, jaffettwaw b'mod negattiv il-kundizzjoni fiżika ġenerali kemm tar-rikkieb kif ukoll taż-żiemel. Kont taf li anke l-iċken tagħfis ikkawżat minn spażmu fil-pelvi u t-naħa t'isfel tad-dahar tar-rikkieb ifixkel il-bilanċ tal-ġisem kollu tiegħu?

Il-biċċa l-kbira tar-rikkieba jafu li d-distribuzzjoni korretta tal-piż tal-ġisem fis-sarġ hija ta 'importanza partikolari: iġġiegħel liż-żiemel fl-allinjament. Meta rikkieb ipoġġi mgħawġa, iċċaqlaq aktar piż fuq naħa jew oħra, il-pelvi tiegħu jagħmel aktar pressjoni fuq dik in-naħa. Bħala riżultat, iż-żiemel jew idawwar il-ġisem, jew jipperċepixxi l-movimenti tar-rikkieb bħala kmand biex jimxi lejn il-ġenb. Meta toqgħod bilqiegħda wieqfa, il-pelvi tiegħek ikun ukoll livell fis-sarġ, u jżomm is-sedil tiegħek stabbli u jgħin biex ittejjeb il-kwalità tal-messaġġi tiegħek u ċ-ċarezza tagħhom għaż-żiemel.

Meta rikkieb jaħdem għal żmien twil, jikkontrolla l-inżul tiegħu, iż-żiemel jiżviluppa sistema ċara ta 'interazzjoni miegħu, ma jitħawwadx, iżda jiftakar il-messaġġi ċari u identiċi meħtieġa. Jekk il-qagħda tar-rikkieb hija żbilanċjata, allura huwa diffiċli għaż-żiemel li jifhemh, anke meta jiġi offrut li jesegwixxi l-iktar kmand sempliċi (per eżempju, li jdur), għax kull darba li essenzjalment jisma 'messaġġi differenti, u mekkaniżmu ċar huwa mhux żviluppat fil-moħħ tiegħu, rispons għas-sett ta 'movimenti tar-rikkieb standard - m'hemm l-ebda standard!

Fil-qafas ta 'dan l-artikolu, nixtieq nagħti attenzjoni speċjali lill-fatturi li jaffettwaw l-inżul tagħna. fatturi li aħna esposti għalihom fil-ħajja ta’ kuljum barra mill-irkib.

Ħafna nies jaħdmu f'impjieg sedentarju, u jqattgħu ħafna mill-ħin tagħhom f'siġġu wara monitor. Inqattgħu wkoll is-serati tagħna bilqiegħda quddiem it-TV. Ħafna jaslu għat-taħriġ biss fi tmiem il-ġimgħa jew ftit drabi fil-ġimgħa matul il-ġimgħa. Il-korpi tagħna huma mogħni b'kapaċità unika li jadattaw u jikkumpensaw. U meta tqatta’ ħin mgħotti fuq il-kompjuter tiegħek, jibda l-proċess ta’ kumpens. Is-sistema nervuża tagħna kontinwament tittrasmetti sinjali mill-moħħ għal kull organu u lura. Biex tagħmel din it-trażmissjoni aktar effiċjenti, il-ġisem tagħna jqassar ċerti sezzjonijiet tal-"mogħdija" biex inaqqas id-distanza. Il-problema tqum meta l-moħħ jiddeċiedi li "jikkuntratta" ċerti muskoli f'rikkieb sedentarju. Il-moħħ jieqaf jara l-ħtieġa li jiġu żviluppati dawk il-muskoli li ma nużawx ħafna mill-ħin. Mhumiex meqjusa essenzjali. Il-muskoli tal-warrani u l-koxox huma speċjalment suxxettibbli għal dan l-effett. Aħna noqogħdu - ma jaħdmux, bħala riżultat, il-moħħ "jneħħi" dawn il-muskoli mil-lista ta 'dawk vitali u jibgħat inqas sinjali hemmhekk. Dawn il-muskoli ma atrofijax, ovvjament, imma int ser tħoss ir-riżultati tal-istil tal-ħajja tiegħek fil-mument li titla 'fuq iż-żiemel tiegħek.

Allura x’nistgħu nagħmlu biex ngħinu lilna nfusna?

L-eħfef mod huwa li tibda tiċċaqlaq.

Ipprova tqum u ċċaqlaq mill-inqas ftit kull 10-15-il minuta. Mur għad-dokument it-tajjeb, mur fl-uffiċċju li jmiss, minflok sempliċement iċempel jew tikteb lil kollega. Dawn ir- "ripetizzjonijiet tal-pass" żgħar se jagħtu riżultat mill-isbaħ maż-żmien. Il-ġisem tagħna huwa ddisinjat biex jiċċaqlaq. L-istaġnar jikkawża ħafna problemi li huma diffiċli ħafna biex issolvihom jekk jitħallew mhux ikkontrollati. Żomm f'moħħok li ż-żiemel tiegħek huwa r-riflessjoni tiegħek. Jekk il-muskoli tiegħek huma stretti u mhux elastiċi, allura ż-żiemel ma jkunx jista 'jirrilassa. Ġismek għandu rwol ewlieni fil-kontroll taż-żiemel tiegħek. Billi taħdem fuq it-titjib tal-qagħda u tikkontrollaha, int se tikseb liż-żiemel jinteraġixxi perfettament miegħek.

Valeria Smirnova (ibbażat fuq materjali mis-sit http://www.horseanswerstoday.com)